Camilan Malam Hari Tak Lagi Berbahaya! 5 Pilihan Sehat untuk Tubuh dan Tidur Anda

LINGGA PIKIRAN RAKYAT - Di malam hari, rasa lapar terkadang datang tiba-tiba. Namun, mengonsumsi cemilan yang tidak sehat sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur dan kesehatan Anda.

Oleh karena itu, penting untuk memilih cemilan sehat yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga bermanfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi cemilan sehat untuk di malam hari:

1. Buah-buahan:

Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Kandungan gula alami dalam buah juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Pilihan buah yang tepat untuk cemilan malam hari:

• Pisang: Kaya akan potasium yang membantu mengatur tekanan darah dan relaksasi otot.
• Apel: Kaya akan serat dan pektin yang membantu melancarkan pencernaan dan memberi rasa kenyang.
• Jeruk: Kaya akan vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
• Kiwi: Kaya akan vitamin C dan serat, serta mengandung melatonin yang membantu mengatur pola tidur.

Baca Juga: Sensasi Lezat dan Sejarah Panjang: Menelusuri Asal Usul Pizza dan Resep Mudah untuk Membuatannya di Rumah

2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian:

Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein, serat, dan lemak sehat yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan energi.

Pilihan kacang-kacangan dan biji-bijian yang tepat untuk cemilan malam hari: