Network
LINGGA PIKIRAN RAKYAT - Konstipasi, atau yang sering dikenal dengan sembelit, adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar (BAB). Ini bisa berarti tidak bisa BAB sama sekali, BAB tidak tuntas, atau frekuensi BAB yang lebih jarang dari biasanya.
Biasanya, konstipasi ditandai dengan tinja yang kering dan keras, membuat proses BAB menjadi tidak nyaman atau bahkan menyakitkan.
Apa penyebabnya?
Konstipasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:
- Kurang serat: Serat membantu melancarkan pencernaan. Kekurangan serat dapat memperlambat pergerakan usus dan menyebabkan sembelit.
- Kurang minum air: Air membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Dehidrasi dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan kering.
- Kurang olahraga: Olahraga membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus. Kurang olahraga dapat memperlambat pergerakan usus dan menyebabkan sembelit.
- Menunda BAB: Menunda BAB dapat menyebabkan tinja mengeras di rektum dan menjadi lebih sulit untuk dikeluarkan.
- Obat-obatan: Beberapa obat-obatan dapat menyebabkan sembelit sebagai efek samping.
- Kondisi medis: Beberapa kondisi medis, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit celiac, dapat meningkatkan risiko sembelit.
- Kehamilan: Perubahan hormonal selama kehamilan dapat menyebabkan sembelit.
Apa akibatnya jika tidak diobati?
Konstipasi yang tidak diobati dapat menyebabkan beberapa komplikasi, seperti:
Baca Juga: Fakta Menarik dan Resensi Film Glenn Fredly The Movie: Sebuah Persembahan untuk Sang Legenda
- Hemoroid: Mengejan terlalu keras saat BAB dapat menyebabkan hemoroid atau wasir.
- Fisura ani: Robekan pada kulit di sekitar anus akibat tinja yang keras atau besar.
- Impaksi feses: Penumpukan tinja kering dan keras di rektum yang dapat menyumbat usus.
Bagaimana cara mengatasinya?
Konstipasi biasanya dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup, seperti:
