Network
LINGGA PIKIRAN RAKYAT - Mudik menjadi tradisi yang dinanti menjelang hari raya, namun perjalanan yang panjang dan melelahkan kerap membuat banyak orang kurang tidur. Untuk menghindari kelelahan dan memastikan tidur yang nyaman selama perjalanan, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan:
1. Kurangi Stres Jelang Perjalanan
Mulailah perjalanan dengan pikiran yang tenang. Luangkan waktu untuk duduk santai, membaca buku, atau meditasi sebelum berangkat. Kecemasan tentang perjalanan bisa mengganggu tidur Anda.
2. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Pilih pakaian yang longgar dan menyerap keringat dengan baik. Bawa jaket atau selimut tipis untuk mengantisipasi cuaca dingin atau AC yang terlalu kencang.
Baca Juga: Siap Mudik Lebaran? Ganjil-Genap Jakarta Ditiadakan 6-15 April 2024
3. Atur Posisi Tidur
Sesuaikan posisi tidur dengan kondisi kendaraan. Ambil posisi bersandar dengan mengatur sandaran kursi agar tidak membebani tubuh dan menghindari ketegangan otot.
4. Batasi Cahaya
Gunakan penutup mata untuk mengurangi gangguan dari cahaya lampu atau sorotan kendaraan lain, sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur Anda.
5. Pakai Ear Plug
Kebisingan dari lalu lintas bisa mengganggu tidur. Gunakan ear plug atau ear buds untuk memblokir suara bising atau memutar musik yang lembut untuk membantu Anda lebih mudah tertidur.
Baca Juga: Mudik Lebaran 2024: 101.178 Kendaraan Meninggalkan Jakarta, GT Cikampek Paling Ramai
6. Perhatikan Asupan
Pastikan Anda terhidrasi dengan baik dan hindari makan makanan yang berat sebelum perjalanan, karena bisa membuat Anda sulit tidur dan merasa lebih lelah.
