Network
LINGGA PIKIRAN RAKYAT - Sahur tidak harus hambar! Kopi bisa menjadi pilihan untuk membantu Anda tetap berenergi dan fokus selama berpuasa. Namun, bolehkah minum kopi saat sahur? Dan bagaimana cara memilih kopi yang tepat? Temukan jawabannya di artikel ini!
Bolehkah Minum Kopi Saat Sahur?
Ya, minum kopi saat sahur diperbolehkan. Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan energi dan fokus selama berpuasa.
Efek Minum Kopi Saat Sahur
Berikut beberapa efek minum kopi saat sahur:
- Meningkatkan energi: Kafein dalam kopi membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi, sehingga membantu Anda menjalani aktivitas selama berpuasa.
- Meningkatkan fokus: Kafein juga membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga Anda lebih produktif dalam belajar atau bekerja.
- Meningkatkan metabolisme: Kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu membakar kalori lebih banyak, dan membantu Anda menjaga berat badan ideal.
Manfaat Minum Kopi Saat Sahur
Berikut beberapa manfaat minum kopi saat sahur:
- Mencegah dehidrasi: Kopi bersifat diuretik, meningkatkan produksi urin. Namun, penelitian menunjukkan kopi tidak menyebabkan dehidrasi selama Anda minum air putih cukup.
- Meningkatkan kesehatan pencernaan: Kopi membantu meningkatkan produksi asam lambung, melancarkan pencernaan.
- Meningkatkan kesehatan otak: Kopi membantu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Baca Juga: Temukan Mall Favoritmu di Batam: Pilihan Lengkap untuk Segala Kebutuhan
Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Makan Sahur: Mana yang Lebih Baik bagi Kesehatan?
Minum kopi sebelum atau sesudah makan sahur memiliki efek berbeda pada tubuh.
-
Minum kopi sebelum makan sahur:
- Membantu meningkatkan energi dan fokus
- Meningkatkan metabolisme
- Meningkatkan produksi asam lambung
-
Minum kopi sesudah makan sahur:
- Membantu melancarkan pencernaan
- Mencegah rasa kantuk
Tips Memilih Kopi yang Tepat untuk Sahur
Berikut beberapa tips memilih kopi yang tepat untuk sahur:
- Pilih kopi arabika: Kopi arabika memiliki kadar kafein lebih rendah daripada kopi robusta, sehingga lebih aman untuk lambung.
- Pilih kopi dengan tingkat roasting rendah: Kopi dengan tingkat roasting rendah memiliki rasa lebih asam dan pahit, efektif meningkatkan metabolisme.
- Hindari kopi dengan gula tambahan: Gula tambahan meningkatkan kadar gula darah dan membuat Anda lebih haus.
Kesimpulan
Minum kopi saat sahur diperbolehkan dan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Pilihlah kopi yang tepat dan minumlah dengan secukupnya agar tidak membahayakan kesehatan.
