Network
LINGGA PIKIRAN RAKYAT - Siapa yang tidak tergoda dengan kesegaran buah semangka di tengah teriknya matahari? Buah berwarna merah merona ini tak hanya menyegarkan dahaga, tetapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Menjaga Hidrasi Tubuh:
Semangka merupakan sumber air yang luar biasa, dengan kandungan air mencapai 92% dari berat totalnya. Hal ini menjadikan semangka pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau beraktivitas berat.
Kaya Antioksidan:
Semangka kaya akan antioksidan penting seperti likopen, beta-karoten, dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
Mendukung Kesehatan Jantung:
Kandungan likopen dan vitamin C dalam semangka berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Likopen dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), sedangkan vitamin C membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
Mengontrol Gula Darah:
Semangka memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Hal ini menjadikan semangka pilihan yang aman dan menyehatkan bagi penderita diabetes atau yang ingin mengontrol gula darahnya.
