Panduan Lengkap Olahraga Saat Puasa: Waktu Ideal, Jenis Olahraga, dan Tips Aman

- 18 Maret 2024, 07:40 WIB
Ilustrasi - Olahraga bersepeda
Ilustrasi - Olahraga bersepeda /Instagram/@sigiwimala

LINGGA PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang bertanya-tanya, bolehkah berolahraga saat berpuasa? menurut pada ahli kesehatan jawabannya ya, berolahraga saat puasa diperbolehkan dan bahkan dianjurkan. Olahraga membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membakar kalori. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berolahraga saat puasa:

Kondisi kesehatan: 

Pastikan Anda dalam kondisi sehat sebelum berolahraga. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Waktu olahraga: 

Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga, yaitu saat tubuh tidak terlalu lemas. Waktu terbaik adalah sebelum sahur atau setelah buka puasa.

Durasi dan intensitas: 

Hindari olahraga yang terlalu berat dan lama. Lakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang.

Baca Juga: Jangan Menyerah! Ini Cara Mengatasi Rasa Malas Puasa setelah Bolong

Halaman:

Editor: Akhlil


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini